1. Waxay xoojisaa Heerarka Tamarta Muuska waa il weyn oo laga helo sonkorta dabiiciga ah, oo ay ku jiraan glucoses iyo fructose. Tani waa sababta ay ciyaartoydu u isticmaalaan muuska ka hor ama ka dib jimicsiga.
2. Kor u qaada caafimaadka Wadnaha Muuska waxa kale oo uu ka caawiyaa Potassium-ka oo la og yahay in uu xakameeyo cadaadiska dhiigga. Si kale haddii loo dhigo, muusku wuxuu taageeraa wadnaha caafimaadka qaba.
3. Waxay caawisaa dheefshiidka Fiberka ku jira muuska dhexdiisa waxa uu ka caawiyaa in cuntada ay u dhex marto habdhiska dheefshiidka jidhka si ay u fududaato ka hortagga calool-istaagga iyo kor u qaadida caafimaadka mindhicirka.
4. Horumarinta Caafimaadka Maskaxda Tryptophan, oo ah amino acid ku jira muuska, ayaa loo beddelaa serotonin loo yaqaan in ay kor u qaaddo niyadda oo ay yarayso walbahaarka ama niyad-jabka.
5. Gargaarka Maareynta Miisaanka Muusku aad buu u fiican yahay maadaama muusku uu mid buuxo oo ay ku yar yihiin kalooriyooyinka ka hortagaya macaamilka inuu dhaafo cuntada.
6. Maqaarka caafimaadka qaba Muuska waxa uu faa’iido u leeyahay in maqaarka uu dhalaalayo maadaama uu ka kooban yahay antioxidants oo ay weheliso fitamiin C. Mararka qaarkood dhinaca gudaha ee diirka muuska ayaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo cuncunka maqaarka ama finanka.
7. Lafaha iyo murqaha oo la xoojiyay Muuska waxa kale oo uu caawiyaa nuugista jidhka ee calicum-ka waxana ay yihiin ilaha magnesium-ka ee looga baahan yahay lafaha iyo murqaha xoogga.
8. Waxay taageertaa Dhiig fayow Muusku waxa uu bixiyaa birta, taas oo awood u siinaysa jidhku in uu soo saaro unugyada cas cas, kana ilaaliyo dhiig-yarida.